晨起保健可中途夭折

泉源:沙龙娱乐场安康网  日期:2012-5-18

 晚上起床当前,常做做保健操,可以养护肾脏,延伸寿命。常练此操可健肾益精,壮骨强腰,对肾虚诸症都有很好的改进作用,并可中途夭折。
  习练工夫
  早上起床后和早晨睡前,每次练10~20分钟。
  详细步调
  取平坐位,解衣宽带:两手平放于大腿两头,十指向前;两足平行放地,同肩宽;两唇天然闭合,舌尖天然舐于上颚,闭目内视百会穴与会阴穴、脐部神阙穴与命门穴的连线交点,待神情欲定后,开端举动。
  左手在前,扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴;右脚心放于左脚背上,两脚穿插,以右脚小趾尖向前与左脚二趾绝对。
  继而左手先由外向外螺旋式左转(即从左向上开端转回右边),右手亦同偏向旋转。
  然后换手,右手在前、左手在后,再由内向内螺旋式右转(与前转偏向相反);同时,右脚自在地在左脚背上往复轻搓;两手相换后,两脚亦同时相换,继而左脚自在地在右脚背上往复轻搓。
  左右换手后以手心回至脐部神阙穴与命门穴为一遍,作完一遍规复原式,意图识扶引满身抓紧,重新至足,3遍。
 

 


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